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　　1. 睡眠质量下降：长期过度沉迷可能导致睡眠时间减少、睡眠质量下降，对身体健康产生负面影响。

　　3. 社交隔离：沉迷可能导致个人逐渐与现实社交脱节，与家人、朋友、同学等面对面交流减少，造成社交隔离。

　　6. 注意力不集中：频繁玩可能会让人对其他事物的注意力下降，无法集中精力完成其他重要的任务。

　　为了避免这些危害，建议合理控制玩的时间，保持充足的睡眠，进行适当的眼部休息，积极参与现实社交活动，保持良好的学习习惯和健康生活方式。

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